Witam.Osobiście polecam ci treningi w Copacabanie (www.copacabana.pl) masz tam wielu doswiadczonych instruktorów i wiele róznorodnych grup treningowych do wyboru (pod względem parteru,stujki jak i zaawansowania wtych aspektach)Generalnie napewno znajdziesz tam cos dlasiebie a jesli wczesniej dasz znać ,że masz kłopot z kolanem napewno nikt [...]
[...] ;) a jak oceniacie tego xpanda , warto wydac pieniądze ? bo jeśli tak to za kilka misiecy zrobie na nim cykl . A tak wgl to mam zamiar zrobić cykl 10-12 tygodniowy bo tak mi kiedys mówił kulturysta z siłki że najlepiej żebym najpierw to co sobie tam wybiore czyli xplode i jak się pucha skończy potem trzymać zwykłym mono , wypali według was ?:D
Ja tam ćwiczę Shotokan ponad rok i nadal mam żółty pas i jakoś dobrze mi z nim, nie spieszy mi się do pomarańczowego... Zresztą po co mi to - nikomu nie muszę nic udowadniać, ważne że ja z tego czerpię przyjemność
[...] i powtórzen to już ci podałem wyżej 3. odpoczynki miedzy seriami od 1-2 minut a pomiędzy ćwiczeniami ok 3-5 ( tak żebyś mógł zmienić pozycje , maszyne , ciężar , czy co tam innego jest wymagane 4. i tu sie mylisz - tzn. masz racje że twój system kostny jeszcze nie jest ukształtowany ale właśnie ćwiczenia takie jak martwy ciąg słóżą również [...]
na redukcji propka lepiej woogle zacznij biegac i rob mase a suple to wez sobie kick your ass z submission sience tam masz geranium podobne do efedryny albo cos z apteki bo taki proceent bf to sam powinnien maleć bez redukcji od aktywnego trybu dnia Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2020-06-10 15:29:34 Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2020-06-10 [...]
[...] ze sztangą 3s 12-8 pow - Zwijanie nadgarstków podchwytem i nachwytem 3s 12-10 pow Nie wiem czy ten plan nie jest troche przeladowany, szczegolnie PULL, a brakuje mi tam jeszcze np.szrugssow na kaptury. FBW A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie (+) 3s Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed glowy 2s Tricepsy: - Pompki w [...]
[...] 2.Co do kawy 1 na dzień może być ? 3..A co z pyzami? To też ww , czy też mogę je wdrążyć ? czy słabe będą ? No i najważniejsze pytanie , zdarza mi się takie coś , co któryś tam dzień jestem w stanie zjeść tylko 4 posiłki a nie 5, to mogę z tego wywnioskować, iż zaspokoiłem mój organizm w danym dniu że więcej już nie potrzeba ? Czy zmusić się do [...]
[...] ja prawdopodobnie tylko ciag zrobie w kaftanie, a wyciskanie i siad normalnie. moze lekkie wiazanie zeby kolana zabezpieczyc i tyle ;) takze smialo przychodzic bez jakis tam oporow! mam jednak jedna zla wiadomosc- AZS nie wylozyl kasy ani na medale ani na puchary :/ jedyne co to udalo nam sie zalatwic za 3 pierwsze miejsca w OPEN koszulki [...]
Tylko ciezar ciała wykorzystuje... Kiedys sporo martwego ciagu robilem - mysle ze tam troche miecho sie zbudowalo... Ogolnie na brzuch robie takie serie skladajace sie z kilku cwiczen (powtorzenia jade na maxa) Np. spięcia siedzac na rogu ławki, potem zaraz spiecia leząc, nastepnie spiecia ze skretem tułowia, unoszenie nog w lezeniu na plecach, [...]
Ja już kończę dyskusję na ten tamat ;) Ja tam bez zastanawienia się korzystam z tego co mi dziewczyny dają i wcale nie wpływa to źle na moje efekty na siłowni , nawet pomaga, jestem rozluźniony, mogę się bardziej skoncentrować i mam energię do ćwiczeń. Powodzenia ;)
Wole oderwanego od pluga laserem roba, niz gejzydmana co mi ubliza od holoty i takie tam, liczy sie jak sie ktos o kims odnosci, a nie tylko paleta slow
tez tka mysle, jutor akurat trening plecow zoabcze co tam z nimi jest i jak cos bedize to do lekarza chyba pojde bo az sam ejstem cieakw co mi powie doktorek.. pewnie ze PRZESILONY MIESIEN psss.. ok dzieki. Pozdro! :D
[...] słodycze do szczęścia ? Ja kiedyś ja byłem maluchem to żarłem na potęge, ale z 1,5 r temu doszedłem do wniosku, że po co mi to ? Ma to to wogóle jakąś wartość odżywczą ? Raczej nie, no może czekolada ma Mg i jakieś tam związki, ale ja i tak nie jem. Jak chcę się "zapomnieć" i zjeść coś "grzesznego" to wcinam jogurty owocowe
Jest jeden problem Moderatorowie widzą co było tam napisane ale to taki szczegól Ilu jest moderatorów, a ile normalnych użytkowników ? mi się wydaje że tych pierwszych nie jest nawet procent całości. Więc jak to jest? Poza wszystkim moderatorzy mogli by sobie to czytać tak jak napisalem na niewidoczym osobnym działe, gdzie po tygodniu były by [...]
[...] nim o ziemię mając zapiętego trójkąta, wstaje patrze, a jemu leci krew z oczu uszu, głowy i ma skręcony kark. Miałem załamke jakbym na serio go zabił. Dzwonie na karetke, a tam baba nayebana na imprezie tanczy zamiast mi pomóc, potem się rozpłakałem że go zabiłem. Masakra jakaś %-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-12-16 04:29:07
Ja tam idę sobie na kawkę i wypoczynek za jakiś czas...Sam sobie analizuj (masz wiedzę - pisałeś, szkoda , że nie zakładasz tematów i nie piszesz artów) Moje analizy nie są ci potrzebne, bo pisałeś, że Cezi, ale po co mi posty Tygruma? sorki ale moim zdaniem mam troche większą wiedze o boksie (jego analizy)...:-P (Przecież Joshua nic nie umie - [...]
[...] barkow + triceps Pt: plecy + tyl barkow + biceps Czy zestaw ćwiczen na poszczegolne partie zostawic taki jaki mam? naprawde zależy mi na tym 4 dniu sesji więc co mógłbym tam włożyć?? A oto ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 85kg Wzrost : 192 cm Cel treningowy : masa mieśniowa Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy [...]
[...] jedno pytanie , czy sa jakies negatywne skutki przyjmowania cynku w duzych ilosciach bo z tego co mi wychdzoi przyjmuje 45mg z samych kaps , dlatego ze rano biore vit jest tam 15mg cynku , a przed snem mam kaps 30 mg cynku do tego dochodzi jeszcze jedzenie wiec dostarczam ponad 45mg cynku , jak myslisz wszystko bedzie ok ? Zmieniony przez - [...]
Obliczcie sobie ile możecie urosnąć bez sterydów:)
